Blir du en sköldpadda eller en bläckfisk?

Blir du en sköldpadda eller bläckfisk?

Blir du en sköldpadda eller bläckfisk när du grälar med din partner?

Om man lär sig att kommunicera, reda ut och hantera konflikter så byggs en mer hållbar relation. Bråk och tjafs som reds ut på ett bra sätt kan faktiskt leda till att man kommer varandra närmare.

Att ta reda på varför man reagerar som man gör när man hamnar i en konflikt är en viktig insikt om man vill jobba och förbättra sin relation. Att förstå sig själv och sin partner och hur man fungerar ihop är grunden i arbetet.  Varför reagerar man som man gör? 

En vanlig reaktion vid konflikt är att genast gå i försvar, detta är något som är inbyggt i människan från start. Försvaret utlöses i en liten del av vår hjärna som kallas Amygdala. Amygdala skickar larm när vi känner oss hotade och larmet säger åt oss att försvara oss.

Amygdalas funktion är egentligen att varna människan för vilda djur som när vi bodde på steppen för 30 000 år sedan och var jägare och samlare. Då var denna funktion livsnödvändig för att överleva. Denna funktion finns kvar idag och den kan alltså lika gärna slå till när vi känner oss hotade av vår partner eller hamnar i en annan hotad situation.

Det inbyggda försvaret leder lätt till att vi överreagerar i konflikter och därför är det bra att vara medveten om vad det är som händer med oss. Det är också bra att förstå att människor reagerar olika när försvaret slår till.

I en relation finns det mycket ofta två olika försvar. Antingen blir du en sköldpadda när du känner dig hotad, eller så blir du en bläckfisk.

Bläckfisken är den som i en konfliktsituation använder många ord och gärna går upp i tonläge. Det är som bläckfisken använder alla sina armar på en gång. Bläckfisken visar sina känslor och försöker gärna dra ut information ur sin partner. Bläckfisken har behov av att bli bekräftad.

Om du har det här beteendet i konfliktsituationer har du ofta svårt att vänta in den andre i samtalet. Bläckfisken vill helst lösa konflikten på en gång och känner oro om ingen lösning kommer till.

Sköldpaddan å andra sidan är den som helst vill dra sig undan när det blir konflikt, gömmer sig under sitt skal. En sköldpadda som hamnar i gräl blir ofta tyst och kan ta till ursäkter som "jag vill inte bråka" för att slippa ta itu med konflikten.

Personer med den här karaktären tittar ofta bort när den upprörda partnern talar och ibland lämnar sköldpaddan rummet om det uppstår konflikt.

Genom att fundera över hur du respektive din partner hanterar en konflikt får ni viktiga insikter om er själva, varandra och er relation. 

🌟 Samtala gärna med din partner och fundera över hur ni hanterar era konflikter. Detta kan vara ett bra första steg för att få förståelse för varandra och er relation.

Samtalscoach Anna Josephson